#禁食
Intermittent fasting from dawn to sunset induces anticancer response(pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
2020-10-30 11:16
代谢综合征的特征是中心性肥胖、胰岛素抵抗、血压升高和血脂异常。代谢综合征是几种常见癌症(如肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌)的重要危险因素。代谢综合征各组成部分的药物治疗似乎不足以控制代谢综合征受试者的癌症发展。小鼠模型显示，在日常活动阶段没有进食时，癌症的进展最慢。从黎明到日落的间歇性禁食是人类活动时间内的一种禁食形......
2020-10-11 15:56
[跳过内容落地]重点问题解答 限时进食对超重和肥胖患者的体重减轻和代谢健康有何影响？
调查结果： 在这项包括116名超重或肥胖成年人的前瞻性随机临床试验中，限时进食与体重适度下降(1.17%)相关，与对照组的体重下降(0.75%)没有显著差异。
重要性： 限时进食的有效性和安全性还没有在大型随机临床试验中进行探索。
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RCT of Intermittent Fasting(jamanetwork.com)
2020-9-29 10:53
[跳过内容落地]重点问题解答 限时进食对超重和肥胖患者的体重减轻和代谢健康有何影响？
调查结果： 在这项包括116名超重或肥胖成年人的前瞻性随机临床试验中，限时进食与体重适度下降(1.17%)相关，与对照组的体重下降(0.75%)没有显著差异。
重要性： 限时进食的有效性和安全性还没有在大型随机临床试验中进行探索。
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Intermittent fasting works – not only for weight loss but also for heart health(www.washingtonpost.com)
2020-6-14 11:6
去年，我61岁的朋友里德·弗里曼(Reid Freeman)在肯塔基州列克星敦经营着一家工厂，他告诉我，他一直在用这种方法减肥，这种被称为“间歇性禁食”的饮食方法第一次引起了我的注意。他希望减肥能帮助他治疗阻塞性睡眠呼吸暂停，这与心脏病发作、中风和异常心跳(称为心房纤颤，简称AFib)的风险增加有关。
现在已经间歇性......
The Beginner's Guide to Intermittent Fasting(jamesclear.com)
2020-5-25 1:3
我每天不吃早餐，吃两顿饭，第一顿在下午1点左右，第二顿在晚上8点左右。然后，我禁食16个小时，直到第二天下午1点我又开始吃东西。
令人惊讶的是，自从我开始间歇性禁食以来，我增加了肌肉质量(从205磅增加到215磅)，减少了体脂(从14%下降到11%，下降了3%)，增加了爆发力(几个月前以253磅的挺举创下了个人最好成......