为Peloton和Apple Fitness +打造价格为$ 400的家用DIY旋转自行车

我喜欢骑自行车。在亚利桑那州大学毕业后，我开始进行户外骑行，我每周定期在运河和绿道上出门五天，每个月要走几百英里。当我搬到西雅图时，我的爱和热情继续，探索了西北太平洋的奇妙景观。然后在2015年1月，一些朋友向我介绍了一种新型的自行车……室内自旋自行车。从第一堂课开始，我就爱上了高强度，高抵抗力和强烈的音乐。我每周定期多次拜访本地的旋转工作室，这变成了训练并进入西雅图到波特兰骑行的动力。那年七月，我们和一些我最好的朋友一起，在203英里后越过了终点线！

我对自行车运动的热情从未停止过，我也没有参加常规的旋转课程，直到2020年初全球性大流行爆发。我继续探索并骑乘伪装的PNW，但进入冬季后，美国的状况持续恶化，我知道如果我想在寒冷中转弯并骑自行车，我将需要投资一些一种家用自行车装备。在感恩节期间，我花了几个小时研究最好的选择，而又不花很多钱。这是我的结果，以及如何以低于$ 400的价格制造自己的DIY家用旋转自行车。

在这一点上，您可能想知道为什么我决定投资购买DIY自行车，而不是全神贯注于Peloton。 Peloton自行车很漂亮，但也很昂贵，根据您购买的型号，价格分别为1,900美元和2,500美元。除了价格之外，还有两个原因让我决定自己动手做。

首先，我想选择要使用的服务。如果您购买了Peloton（或其他带有内置平板电脑的自行车），那么您将被锁定在他们的服务和固定价格内。如果您制作DIY自行车，则可以自由选择所需的服务。此外，Peloton数字应用程序的价格为13美元，而如果您拥有自行车，则为40美元。其次，我知道我大多数时候只会在冬天使用旋转自行车，而在2021年春天来临时，我计划不再使用普通自行车。

在寻找室内旋转自行车时，我研究了几个关键方面，包括制造质量，传动系统（骑乘感觉），阻力（磁性与摩擦片），当然还有价格。由于我没有一家商店可以尝试所有这些自行车，因此我不得不依靠互联网来帮助我。我浏览了数百篇博客，评论，列表和视频，试图了解其中的内容，最后将其缩小为两辆自行车。这些是900美元的Schwinn IC4和350美元的Sunny SF-B1002。两辆自行车再也没有什么不同了。

这篇文章的标题给出了我选择的内容，但让我分解了这两辆自行车的区别。 Schwinn是一款中级自行车，具有许多出色的功能，包括磁阻，完整的LCD显示屏（用于度量标准），蓝牙心率监测器，对应用程序的节奏和心率投射，3磅哑铃，带USB充电功能的平板电脑支架和SPD夹式踏板。 900美元的价格令人印象深刻。

另一方面，“ Sunny Bike”是没有传感器，没有显示屏，只有笼式踏板且没有平板电脑支架的裸露骨头。但是，它确实有一个很大的优势，那就是美丽的49磅重。飞轮。它不是磁性电阻，但具有很好的皮革电阻垫。我更深入地了解了更新Sunny Bike使其具有Schwinn所必需的基本功能所带来的额外费用，并且它实际上归结为一个脚踏圈速传感器来获得RPM和平板电脑支架。合并这些仅需花费约30美元！我认为，如果我想升级踏板并添加哑铃，可以稍后再做。

在感恩节那天，我告诉我的妻子，我已经定居在Schwinn IC4上，并且在1月1日，我会在工作时用一些健身积分购买它。然后那天晚上发生了三件事。首先，我真的很想旋转并开始锻炼。其次，我看到我还有$ 100的健身信用额度。第三，我登陆了马特（Matt）的YouTube频道TailHappyTV，他从亚马逊那里购买了太多的旋转自行车，然后将它们塞进了他在洛杉矶的小公寓中，并对其进行了评论。

Matt的视频非常有帮助，感恩节后的第二天，我全心投入了Sunny SF-B1002并带了一些必要的配件，所有配件的价格都在400美元以下（这要归功于今天的黑色星期五促销）是$ 420）！

在继续介绍配件之前，让我们谈谈自行车！ Sunny SF-B1002是一款坚固的皮带驱动自行车，重量仅为49磅。飞轮。 120磅的包裹不到一周就送来了，并被手工送到了我们家门口。将其拖到车库后，我将自行车拆箱并在大约30分钟的时间内将其放在一起：

组合起来很容易，因为它包含了很好的指导和所需的所有工具。最困难的部分是给自行车倾斜以使其滑入我们的智能车前面的位置：）。将自行车放在一起后，该添加附件了。

最重要的附件之一是添加一个附在曲柄上的步频传感器，以告知您骑车的速度（RPM）。这一点很重要，因为旋转时经常会告诉您特定的击打速度，如果没有旋转速度，您将无法得知自己的速度。幸运的是，有些脚踏圈速传感器可以通过蓝牙直接连接到平板电脑，并直接显示在Peloton等应用程序内部。最受欢迎的脚踏圈速传感器是Wahoo传感器，价格为40美元。 Wahoo在家庭训练员方面享有很高的声誉，因此我在购物车中放了一个。第二天，当我继续浏览亚马逊时，我遇到了来自名字奇特的公司的一系列便宜的脚踏圈速传感器。 Moofit脚踏圈速传感器的价格为20美元，具有极好的评价，在假点上具有A评级！这似乎有点冒险，但是我想起为什么不试试它，因为我总是可以退货，所以我购买了它，戴上它，它立刻就起作用了。

将其连接到诸如Peloton之类的应用程序再简单不过了，只需开始踩踏板，在应用程序上单击“连接”，然后单击它即可。就像您骑车时将节奏直接投射到平板电脑上一样！

您可能已经注意到，在上面的屏幕截图中，显示屏显示了我的心律！ Schwinn附带了一个实际的心率监测器，我以为我需要Sunny Sunny Bike的监测器，但后来我想起我购买的Apple Watch（3系列）已经是一个心率监测器。这为我节省了一些钱，因为亚马逊的心率监测器价格从30美元到80美元不等。您可以使用免费的HeartCast轻松将心率从Apple Watch投射到平板电脑上，但是经过一些测试后，我最终只是在Fitness应用程序中跟踪室内骑车，您可以在我以前的博客中阅读所有内容。

旋转时，您通常会从旋转教练那里获得指导，并且在您面前配备手机或平板电脑至关重要。 Sunny Bike在骑行时没有放置设备的地方，因此必须配备平板电脑支架。亚马逊上有很多平板电脑支架和支架，它们中的任何一个都可以使用，但是我决定使用Jubor Bike平板电脑支架，因为它适合我的设备，便宜16美元，并且是内置的。 34;用于自行车。

我总体上对这款平板电脑支架感到满意；但是我确实希望我可以将手机倾斜得更低一些，因为它离我太近了一点。对于价格我很满意，也许将来我会投资不同的设置。

这是完全可选的，因为自行车座椅是个人喜好。我喜欢更结实的鞍座，但是由于我不是唯一一个使用自行车的鞍座，所以我决定将中型柔软的座套作为一个不错的选择，我们可以上下滑动。与平板电脑支架类似，有数百种座套可供选择。我知道适合Sunny自行车的一个是我购买的$ 20 Zacro Gel座套。

我很喜欢这个座套，因为您可以很轻松地将它滑开和滑开，而且我也不介意：)

现在，自行车已全部安装好配件，现在该是一个可以旋转的应用程序了！根据您想参加的课程类型，可以进行很多调查，包括iFit，Zwift，Peloton，Echelon，Apple Fitness +等。由于我真的很喜欢参加旋转课程，并且已经有了过去喜欢的Peloton教练，所以我知道我会从那里开始。

到目前为止，Peloton是室内旋转课程的标准，任何人都可以以13美元的价格注册其数字订阅。您可以了解Peloton自行车车主获得的主要应用程序的所有功能，但排行榜，综合阻力和其他指标除外。您仍然可以将脚踏圈速传感器和心率监测器直接连接到该应用程序，并且效果很好。我可以说我对此经验没有任何抱怨，您会得到奖励，因为您可以参加其他活动，包括瑜伽，跑步，训练营等。最大的缺点是订阅是每人的订阅：(数字订阅中没有家庭选项。

我在Apple Fitness +发布之前就买了自行车，但我一直在热切地等待这项服务的到来。苹果电脑终于发布了所有设备的更新并更新了Apple Fitness应用程序，这一天终于到了本周。 Apple Fitness +的最大优势在于，它几乎提供了与Peloton相同的锻炼，但它与Apple Watch集成（必需），可以直接在iPhone，iPad或Apple TV上显示所有统计信息。此外，每月只需$ 9.99（或每年$ 79.99），并且该会员资格中包含5位家庭成员！唯一的缺点是Apple Fitness +没有像Peloton提供的实时课程，它只专注于按需课程。

星期一到了，我热切地更新了我的设备，并通过新的Sunny Bike设置和为期1个月的免费试用加入了Apple Fitness +！可以想象，Apple Fitness +和Peloton相似。创建健身应用程序和进行锻炼的方法只有很多。与Apple Watch的集成给人留下了深刻的印象，因为它与手机/电视/平板电脑实时同步，可向您显示您的心律，铃声，卡路里计数以及被他们称为燃烧棒的新事物。与其他人相比，这应该可以告诉您您的表现如何，但是我的总是被尽力吗？也许我需要放慢脚踏板？ teheheh :)。

室内骑行时需要两个重要指标。首先是骑行的阻力。第二个是节奏，它告诉您旋转的速度。苹果公司有两款推荐的Schwinn自行车，分别在工作室中使用，价格分别为1200美元和3000美元，但这些类被定为“通用”类。和任何一辆自行车一起工作。这是好是坏。旋转教练永远不会宣布给定的阻力数字，而只会说轻，中和重。很好，即使使用Peloton，我也无法对齐数字，这更像是一种感觉。另一方面，节奏是非常重要的。使用Peloton，您只需同步一个传感器即可使用，但是不适合使用Apple Fitness +。根本无法做到这一点，导师很少会打出一个数字，他们通常只是说要匹配我的速度，或者放慢速度，或者加快速度。我知道它是为每个人和每辆自行车制造的，但是我认为节奏是最低要求。我想我可以将手机与iPad并排连接以查看它，但这似乎很可怕。现在，我必须感觉到这一点。

话虽如此，如果您将自行车放在Apple TV前面，那么一切都会很好。您可以将iPhone或iPad用作大型脚踏圈速传感器，而只需在电视上观看。对我来说不幸的是，我把它放在车库里了。。。。

我确实喜欢统计数据和燃烧条，尤其是在骑行结束时。它确实提供了出色的数据，并且与peloton应用程序相比，它包含了行驶中的活动卡路里和总卡路里，如下所示。

因此，我们将看到我在自行车上使用Apple Fitness +的次数，或者现在是否只坚持使用Peloton。我有一个月的免费试用期，以等待苹果是否更新了该应用程序。

想看看这一切如何运作吗？查看我的完整视频细分，您可以在此处观看：

我现在已经差不多拥有完整配置的我的Sunny Bike了两个星期，我可以说我对自己的决定感到非常满意。

虽然自行车没有内置所有精美的小工具和传感器，但我发现我确实并不需要它们。除非您将Peloton自行车与Peloton应用程序配合使用，否则您将永远无法真正获得100％准确的阻力，因为所有自行车的比例都不同。由于Sunny自行车无法知道阻力是多少，因此，我只是感觉到了＆＃34;根据讲师的意见。我会根据他们的要求是平路，中坡还是重坡来向上和向下弯曲阻力，并且一切正常。

骑自行车是一种乐趣，飞轮的重量很重，我真的很喜欢。自行车，脚踏圈速传感器和平板电脑的完美结合正是我要做一次出色锻炼所需要的。

我注意到了有关自行车的一些事情。首先是我从皮革垫上滴了几滴油，这是出乎意料的。他们建议每个月加油，但我惊讶地发现它从包装盒中滴出来。幸运的是，我把自行车放在车库里了，但是如果你把它放在里面，请确保把它放在垫子上。其次，当从皮革垫做高阻力时，您会闻到一点气味。没什么不好，但是请注意，您有一个巨大的飞轮在高速摩擦皮革。

我对曲柄，飞轮或皮带没有任何问题，一切似乎都可以正常工作。从那以后，我按建议拿了一点三合一的油和一把刷子（Home Depot的价格约为8美元）对皮革防粘垫进行每月保养。

除此之外，我还出去骑自行车，然后骑车！如果将来有任何变化，我一定会更新博客！如有任何问题或意见，请随时通过Twitter @JamesMontemagno与我联系。