饮食和生活方式在8周内将逆转逆转3年

摘要：简单的饮食变化和采用生活方式改变，包括改进的睡眠时间表，服用益生菌和锻炼，可以减少在短八周内减少生物老化的迹象，这是一个新的研究报告。

突破性的临床试验表明，我们可以减少生物学时代（通过Horvath 2013 DScamage时钟测量）在只有八周只有八周，通过平衡DNA甲基化，饮食和生活方式。

首先是同类的同行评审的研究提供了科学证据，即生活方式和饮食变化可以立即和快速减少我们的生物年龄。由于衰老是慢性疾病的主要驱动因素，因此这种减少有能力帮助我们更好地生活，更长。

该研究于4月12日发布，利用了在50-72岁的43岁之间进行的43岁的健康成年男性中进行的随机对照临床试验。 8周的治疗计划包括饮食，睡眠，运动和放松指导，以及补充益生菌和植物营养素，导致生物年龄差异减少了三年，与对照相比。

该研究独立于家庭古特研究所进行，耶鲁大学基因组分析中心的实验室援助，以及在麦吉尔大学和国立自然医学大学的结果独立分析。

该研究的铅作者Kara Fitzgerald ND IFMCP表示，“组合的干预计划被设计为靶向称为DNA甲基化的特定生物学机制，特别是已被鉴定为高度预测的生物年龄的DNA甲基化模式。我们怀疑这一重点是其显着影响的原因。

“这些早期的结果似乎与大大延伸符合，到目前为止，迄今为止迄今为止的现有研究也审查了生物年龄逆转的潜力。它在使用安全，非医药膳食和生活方式计划，对照组和年龄减少程度时是独一无二的。我们目前正在注册参与者，了解我们预期的更大的研究将能够证实这些发现。“

McGill大学Moshe Szyf博士的领先表演学家博士学位和菲茨杰拉德博士的独特性是她的试验设计了一种自然而机械驱动的策略来瞄准我们身体的甲基化系统。本研究提供了第一次见解，以利用自然改变对靶向外观过程的可能性，并改善我们的幸福，也许甚至长寿和寿命。“

DNA甲基化图案已成为科学家评估和跟踪生物老化的主要方法，该术语用于描述我们细胞，组织和器官的损伤和功能损失的累积。这种损害是推动老化的疾病。

“什么是非常令人兴奋的，”Fitzgerald博士评论称，“食物和生活方式做法，包括所知的食物和选择性地改变DNA甲基化的食品化合物，能够对我们认识到老化的DNA甲基化模式产生这种影响年龄相关的疾病。我相信这一点，与我们所有人都能衡量和跟踪我们的DNA甲基化年龄的新可能性，将为科学家和消费者提供重要的新机遇。“

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原始研究：封闭式访问。 “使用饮食和生活方式干预的表观遗传时代的潜在逆转：通过Kara Fitzgerald等人的试点随机临床试验。老化 - 美国

使用饮食和生活方式干预的表观遗传时代的潜在逆转：试点随机临床试验

鉴于我们老龄化人口的社会和医疗保健费用，操纵生物老化和延伸卫生钢的延伸性令人兴趣。

在此，我们报告了在50-72岁的43岁之间进行的43岁健康成年男性中进行的随机对照临床试验。 8周的治疗计划包括饮食，睡眠，运动和放松指导以及补充益生菌和植物营养素。对照组没有干预。

使用Illumina甲基化史诗阵列对唾液样品进行基因组DNA甲基化分析，并且使用在线Horvath DScamage时钟（2013）计算D污滴。

与对照组相比，饮食和生活方式治疗与DNamage的减少3.23岁有关（P = 0.018）。在课程结束时，治疗小组中的人数减少了12.96年的平均下降，而在开始的同一个人，具有强烈的意义趋势（P = 0.066）。血液生物标志物的变化对于平均血清5-甲基四氢氟丙酯（+ 15％，P = 0.004）和平均甘油三酯（-25％，P = 0.009）。

为了我们的知识，这是第一个随机对照研究，表明特定的饮食和生活方式干预可能会逆转Horvath Dnamage（2013）在健康的成年男性中表现出老化。

需要更大规模和更长的持续时间试验来确认这些发现，以及对其他人类种群的调查。

关于缺乏信息的所有投诉是搞笑的。只需打开研究并向底部滚动，并有一张桌子，所有饮食和生活方式处方和补充剂。它的工作少于信息，而不是抱怨它没有勺子送给你。

我是生活方式的大信徒改变，并建立一个名为Havinator的应用程序，以创造一个生活方式医学计划。

这项研究虽然听起来有点太好了，但我希望我们能够很快得到更多的证据和理解，了解真正的福利是什么。

我完全同意上述评论。神经科学应该避免发布出版物完全缺乏信息。非常恼人的是阅读这篇整篇文章，寻找未能包含的信息。

几十年来，替代医学从业者一直在生产这样的结果。我自己经历过。主流医学很慢赶上。如果它不能获得专利，他们不感兴趣。

有关如何实现这些结果的所有信息，请参加Fitzgerald博士的网站和其他非主流网站。

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多么愚蠢的文章。嘿天才，你怎么告诉我们特定的益生菌和饮食变化是什么？我不想读一下整个医疗报告以了解

如果您没有使用过去使用的饮食和生活方式，这是一个毫无价值的文章。

我想参加一项研究。 人口统计...... 57女性，书桌工作，高压力，肌痛，关节疼痛，疲劳。 有趣但不能提交人包括参与研究的具体食品和政权变更？ 不这样做是渲染这篇文章非常单击偶数。