如何写好的提示：使用间隔重复来建立理解
小时候，我经常反复做白日梦：也许如果我只键入正确的按键序列，计算机就会在哔哔声中隐秘地辨认几次，然后一个隐藏的世界会突然在我眼前解锁。我发现自己拥有新的力量，可以用来超越单调的生活。
这样的幻想可能源于玩太多的视频游戏。但是我在使用间隔重复系统时的感觉非常相似。在最佳状态下，这些系统就像魔术一样。本指南假定您基本熟悉间隔重复系统。有关简介，请参阅Michael Nielsen，《增强长期记忆（2018）》，它也是短语``使记忆成为选择''的来源。记忆不再是一种偶然现象，您希望发生某些事情：间隔重复系统使记忆成为一种选择。如果使用得当，它们可以加快学习速度，促进创造性工作等。但是，就像在我小时候的白日梦中一样，这些奇迹只有在您按正确的按键顺序并产生正确的咒语时才会展现出来。也就是说，当您设法编写良好的提示时。
间隔重复系统的工作方式与您给它们的提示一样。尤其是对这些系统来说是新手时，您很可能会给他们带来错误的提示。往往甚至不清楚哪些提示不好，为什么？更不用说如何改进它们了。我对间隔重复系统的早期实验感觉就像我小时候的白日梦：催生出尘土飞扬的旧文物，希望它会突然生机勃勃并展现其魔力。
令人高兴的是，即时写作不需要神秘的秘密。有可能系统地了解给定提示有效或无效的原因。在此基础上，您可以了解如何编写良好的提示。现在，有很多方法可以使用间隔重复系统，因此有很多方法可以编写良好的提示。本指南旨在帮助您在诸如文章或演讲之类的信息资源的背景下建立理解。我的意思是，写作不仅会促使作者永久性地公开表达自己的公开知识，而且还会产生并加强对您自己的理解，这些理解可以带入您的生活和创造性工作中。
对于不熟悉间隔重复的读者，本指南将帮助您克服通常导致人们放弃这些系统的常见问题。在后面的部分中，我们将介绍一些不寻常的提示写作观点，这些观点可能有助于有经验的读者加深他们的练习。如果您没有间隔的重复系统，则建议下载Anki并阅读Michael的上述文章。我们的讨论将集中在高级原则上，因此您可以继续使用自己喜欢的任何间隔重复系统。让我们开始吧。
无论使用哪种应用程序，记住当您在间隔重复系统中编写提示时，都会给您将来的自己一个重复的任务，这将很有帮助。提示设计是任务设计。
如果提示“有效”，那是因为执行该任务会以某种有用的方式改变您。值得尝试了解这些更改背后的机制，因此您可以设计任务以产生所需的更改。
间隔重复学习任务最常见的变化机制称为检索练习。简而言之：当您尝试从记忆中回忆一些知识时，检索的行为往往会增强那些记忆。有关更多背景信息，请参见Roediger和Karpicke，《测试内存的力量》（2006）。 Gwern Branwen的有关间隔重复的文章是受欢迎的概述。您会慢慢忘记这些知识。随着时间的推移，策略性地间隔一些检索，您可以有效地停止遗忘。尚未了解其物理机制，但数百名认知科学家已通过实验探索了这种作用，再现了各个主题，知识类型（事实，概念，程序，运动）和测试方式（多项选择，简短答案，口头表达）的主要发现。检查）。
流畅回忆的价值不仅仅在于记忆事实。这些实验中有许多不是用鹦鹉的记忆问题来测试学生，而是通过要求他们进行推论，画出概念图来进行测试的。 Karpicke和Blunt：“检索实践比概念研究与实验研究相比能产生更多的学习”（2011）；以及Blunt和Karpicke，《基于检索的概念图学习》（2014年），或回答开放式问题。在这些研究中，提高的回忆能力可以转化为更广泛的理解和解决问题的能力。
检索是区分这种有效的练习模式和典型的学习习惯的关键要素。简单地使自己想起材料（例如，通过重新阅读材料）会使内存和解决问题的性能大大降低。检索产生的学习被称为“测试效果”，因为它发生在您明确测试自己时，发生在您的脑海中，使您从脑海中回想起一些知识。这样的测试看起来像是典型的学校考试，但是从某种意义上说却相反：检索练习是关于测试知识以产生学习而不是评估学习。
间隔重复系统旨在促进这种效果。如果您希望使用提示来加强对某些主题的理解，则必须学习编写提示，以共同调用所有关键详细信息的检索实践。
我们将不得不走出科学文献，以了解如何编写好的提示：现有证据远没有确切的指导。取而代之的是，我从我的个人经验中编写了数千条提示，并根据实验证据提取了本指南中的建议。
有关助记符媒体的更多背景信息，请参阅Matuschak和Nielsen，我们如何开发思想转换工具？ （2019）。本指南是Michael Nielsen和我所说的助记符媒介的一个示例。它通过直接插入文本的间隔重复提示来体现自己的建议。如果您正在阅读本文，则可能已经使用了间隔重复系统。本指南的系统Orbit的工作方式与此类似。如果您已有间隔的重复练习，则可能会很讨厌在两个地方查看提示。随着Orbit的成熟，我们将发布导入/导出工具来解决此问题。但是它具有更深远的愿望：通过将专家撰写的提示集成到阅读体验中，作者可以编写文本，而读者可以用相对较少的努力来深刻地内化。如果您是作者，那么本指南可以帮助您学习如何为个人实践以及使用Orbit撰写的出版物编写良好的提示。您当然可以在不回答嵌入式提示的情况下阅读本指南，但希望您可以尝试一下。
这些嵌入式提示是正在进行的研究项目的一部分。助记符介质中的第一个实验是量子国家，这是量子计算的入门。量子国家是具体和技术性的：定义，符号，法律。相比之下，本指南主要介绍启发式，思维模型和建议。因此，嵌入式提示在这两种情况下起着完全不同的作用。您可能不需要在这里记住精确的定义，但是我相信这些提示将帮助您将指南的思想内化并付诸实践。另一方面，本指南的内容可能过于偶然且过于个人化，无法从作者提供的提示中受益。这是一个实验，我邀请您告诉我您的经历。
一个重要的限制值得一提。本指南描述了如何编写提示，这些提示会产生并加强您对自己的理解，这超出了作者明确提供的内容。 Orbit尚未为读者提供重新混合作者提供的提示或添加自己的提示的功能。未来的工作将朝这个方向扩展系统。
编写好的提示令人惊讶地类似于翻译书面文本。当将散文翻译成另一种语言时，您会问：阅读哪些词会在读者的脑海中点亮类似的灯泡？这不是死记硬背的操作。如果这段话涉及到典故，隐喻或幽默，您将不会按字面意思进行翻译。您将尝试找到能重塑异国文化元素的单词的单词。
当写间隔的重复提示来调用检索练习时，您所做的事情类似于语言翻译。您是在问：总体上执行哪些任务需要点亮灯泡，当您将这个想法“完全载入”您的脑海时，灯泡就被激活了？
检索实践机制暗示了有效提示的一些核心属性。我们将在这里简要回顾它们，本指南的其余部分将通过许多示例对其进行说明。
这些性质不是自然规律。它们更像是您可能在英语课上学习的规则。好的作家可以（并且应该！）从战略上突破语法规则，以产生有趣的效果。但是您需要有足够的经验来理解为什么在给定的上下文中做一些不同的事情有意义。
检索练习提示应重点关注。涉及过多细节的问题或答案会使您的注意力减弱，并刺激模糊的检索，使某些灯泡熄灭。不专心的问题也使得检查您是否记得答案的所有部分以及记录差异之处变得更加困难。通常最好一次只关注一个细节。
检索练习提示应准确要求。含糊不清的问题会引起含糊不清的答案，无法可靠地点亮您要定位的灯泡。
检索练习提示应产生一致的答案，每次执行任务时都点亮相同的灯泡。否则，您可能会遇到被称为“检索引起的遗忘”的干扰现象，这种现象已在许多实验中产生，但尚未得到很好的理解。有关概述，请参见Murayama等人，“因检索而遗忘：对检索引起的遗忘的荟萃分析”（2014年）。：您在练习中记得的内容得到了加强，但是其他您尚未回忆的相关知识是实际上被抑制了。现在，有一种有用的提示类型，它涉及每次重复生成新的答案，但是这种提示利用了不同的变化理论。我们将在本指南的后面简要讨论它们。
SuperMemo的算法（也被大多数其他主要系统使用）已调整为90％的准确性。如果定位的准确度要低得多，那么每次审核都可能会对您的记忆产生更大的影响。 Carpenter等人，《使用间距增强学习的多样化形式》（2012年）。更高的准确性以交易效率为目标，以提高可靠性。检索实践提示应易于处理。为了避免在审阅过程中因干扰而引起的客户流失和反复出现的烦恼，您应努力编写几乎总是可以正确回答的提示。这通常意味着分解任务或添加提示。
检索练习提示应该很省力。提示实际上涉及从记忆中检索答案，这一点很重要。您不应该轻易推断出答案。提示会有所帮助，我们将在后面进行讨论-只是不要“放弃答案”。实际上，努力似乎是影响检索实践的重要因素。有关困难的检索比容易的检索具有更大影响的观点的更多信息，请参见Bjork和Bjork中的讨论，一种新的废弃理论和一种旧的刺激波动理论（1992年）。 Pyc和Rawson，测试检索工作量假设：正确回忆信息的更大难度是否会导致更高级别的内存？ （2009）提供了对该理论的一些重点实验测试，他们提出了“检索努力假设”。这是随着时间的推移而间隔评论的一种动机：如果回忆起来太容易了，那么检索实践几乎没有效果。
实现这些特性主要是关于编写范围广泛的问题。当提示的范围太广时，通常会遇到问题：检索通常缺乏针对性的目标；您可能会得出不准确或不一致的答案；您可能会发现提示难以处理。但是，编写范围狭窄的问题非常困难。您需要将知识分解为离散的部分，以便可以将这些部分备份起来，以作为进行检索练习的提示。这种分解也使审核更加有效。该计划表将迅速从常规练习中删除简单的材料，同时确保您经常检查发现最困难的组件。
现在，假设您刚刚读了一段有关新主题的文章。要说“知道”，对您来说，什么是正确的？要继续翻译隐喻，您必须学习“阅读”知识的语言（识别名词和动词，句子结构，叙述弧），以便您可以用翻译语言写它们的类似物。一些细节是必不可少的。有些琐碎。而且您不能只停留在页面上：优秀的翻译人员会注意到典故并吸引他们自己的联系。
因此，我们必须学习两种技能来编写有效的检索实践提示：如何准确表征我们将要增强的知识，以及如何提出可以增强知识的问题。
到目前为止，我们的讨论非常抽象。我们将继续分析一个具体的例子：鸡汤的食谱。
食谱看起来像是编写即时提示的相当琐碎的目标，从某种意义上说是正确的。这是一个方便的简短且独立的示例。但实际上，我的间隔重复库包含数百条提示，这些提示捕获了厨房的基本食谱，技术和观察结果。这本身就是构建提示的基本技巧，它会注意到提示的不寻常但有意义的应用程序，因此我将简要描述我的经验。
在开始使用间隔重复之前，大约十年来我做得很认真，当然，我自然地内化了许多核心技术和比率。但是，无论何时我将复杂的事情变得复杂，我都会不断停下来查阅参考资料，这使得创新和轻松移动变得困难。我很少感到＆＃34;在做饭的时候。我的经历令人惊讶地类似于我开始学习编程的最初几年，在其中我遇到了完全相同的问题。经过多年的全神贯注，我自动将程序员日常所需的所有核心知识内部化。我确定自己最终会在厨房做同样的事情，但是由于做饭只兼职，所以这个过程可能要花上几十年的时间。
我三年前开始撰写有关烹饪核心知识的提示，从本质上改变了我在厨房的生活。这些提示促使我发展出了一种深深的令人满意的能力：出现在市场上，选择那一刻看起来很棒的东西，并充满信心地即兴创作一顿复杂的饭菜。如果防晒霜看起来不错，我就知道它们可以与我在附近看到的芥末菜搭配得很漂亮，而且我知道我还需要买些什么来准备那些蔬菜。当我回到家时，我已经知道如何做饭了。我可以轻松地在厨房四处走动，毫不犹豫地每隔几分钟就去找一些东西。尽管本指南的冗长讨论可能会提出建议，但这些提示并不需要我花费很多时间来编写。我每周或每两周都会去做一些有趣的事情，并花几分钟写有关它的提示。足以产生巨大的影响。
在一家像样的餐厅里，即使简单的食物也常常比大多数家庭厨师的口味要好得多。炒蔬菜似乎更丰富；谷物似乎更丰富；酱汁看起来更甜美。造成这种情况的一个关键原因是汤料，一种美味的液体建筑材料。在家庭厨师可能会用水的情况下，餐馆经常使用库存：在炒菜中加一点蒸汽，稀释菜泥，煮全谷物等。库存也是许多调味料，汤和炖肉的基础。
汤是通过将美味的成分在水中煮熟而制成的。通过改变成分，我们可以生产不同类型的汤料：鸡肉汤，蔬菜汤，蘑菇汤，猪肉汤等。但是，与典型的汤不同，原汁原味并不意味着可以独立存在。相反，其工作是为其他准备工作提供通用的基础。
最有用的股票之一是鸡汤。当用来准备蔬菜时，鸡汤并不能使它们尝起来像鸡肉：它使它们的味道更鲜美，更完整。由于它富含鸡骨头中的明胶，因此还增加了豪华的质感。鸡汤只需要花费几分钟的活动时间，在典型的厨房中，鸡汤基本上是免费的：主要成分是鸡骨头，如果您定期煮鸡，您可以自然地将其堆积在冰箱中。
用小火煮一下（大约需要一个小时）。我们使用低热量产生明亮，干净的味道：在较高的温度下，原木既味道又暗淡。
鸡汤将在冰箱中或无限期地保存在冰箱中一周。库存上会有一个上限。在使用汤料之前先将其脱脂，并在任何可口的烹饪情况下将脂肪分配到代替油或黄油的位置。
此食谱可以按比例缩放，以适应您所拥有的鸡骨头数量。基本比例是一磅骨头与一夸脱水。蔬菜的选择和比例都非常灵活。
如果想获得更法国风味的风味，请用韭菜代替芹菜，并添加任何/全部月桂叶，黑胡椒和百里香。要获得更深的风味，请先烤骨头和蔬菜，制成所谓的“棕色鸡汤”（上面的食谱是针对“白色鸡汤”的，这种鸡汤更精致，但用途也更多）。
枯萎的绿色蔬菜如羽衣甘蓝，唐莴苣或羽衣甘蓝在油中，然后添加一些汤料并盖上锅盖蒸煮。
烧烤或煎锅肉后，在锅中给汤料上釉以制成快速调味料。
要组织我们的工作，请问：“知道”该材料意味着什么？我建议“知道”该材料的人应该：
知道一般和一些具体例子，人们可能会使用鸡汤的一些方法
其中一些知识是事实；其中一些是程序性的；其中一些是概念上的。我们将看到处理每种类型知识的策略。
但是理解本质上是个人的。真正“知道”的东西通常涉及超越页面上的内容来将其与您的生活，您正在探索的其他想法以及您认为有意义的其他活动联系起来。我们还将研究如何编写此类问题。
如果您是一名素食主义者，希望您能绕过骨头的讨论：选择此示例涉及许多取舍。在本指南中，我们将假设您是一位感兴趣的家庭厨师，以前从未做过库存。自然，如果您是一位经验丰富的厨师，那么您可能只需要其中一些提示。当然，如果您根本不做饭，则不会写任何提示！尝试阅读这些示例，以演示如何在没有太多流利的情况下深入内部化资源。
为了展示各种原理，我们将对本材料进行详尽的处理。但值得注意的是，在实践中，您通常不会像这样系统地研究资源。您会跳来跳去，只关注看起来最有价值的部分。您可能会在某些情况下回到资源中，并在了解最相关的内容时编写更多提示。那很好！精疲力尽似乎是正义的
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