如果在家工作会毁了你的背部，你并不孤单

这件事发生在大约一个月前，在一个正常的周二早上，我在床上盯着手机，然后开始一天的工作：我转错了头，可能是在完全错误的时间，有什么东西……嘎吱作响/嘎吱作响/嘎吱作响，我马上就无法移动脖子和肩膀了。这是一个米兰达在她的浴室地板上的时刻，在打电话给我妈妈的同时，她尽量保持不动，她的回答是，“你说你动不了是什么意思？”

最后，我的伙伴晨跑回来，听到我站在我的位置上非常戏剧性地对他大喊大叫，然后帮我坐到我度过这一天剩余时间的椅子上。

有人会说我能预见到这一切。我甚至可以说，我可以预见到这一点。几个星期以来，我一直在一张实际上是桌子的“办公桌”前工作，坐在一张没有靠背的“椅子”上(ceci n‘est pas une椅子)。我的姿势是他们在礼仪课上想要打败你的。像数以百万计的其他人一样，自3月初以来，我理所当然地被驱逐出我的办公室-那里有符合人体工程学的椅子和桌面显示器-作为必要的预防措施，以免传播新冠肺炎。同样像数百万其他人一样，我从那以后就陷入了一场激烈的竞争，网上可以买到各种办公家具，所有这些家具都很难看，价格也高达10亿美元。我公寓的氛围--突然之间，我整个世界的氛围--不能为了一把“游戏椅”而牺牲。所以相反，我付出了我的脖子。

我的家庭用品-一把没用的藤椅和一张备用的茶几-不可能达到我现在所理解的普通办公椅的沉重负担。事实证明，人体工程学并不是企业健康的官样文章，而是一种微妙的物理学平衡，多年来一直在我不知不觉中挽救了我的脖子。无限期在家工作已经过去了七个月(而且还在继续)，无精打采和驼背的后果开始显现。我置身于我们自己制造的人体工程学地狱中，完全没有装备通过室内设计来解决这个问题。

在全国各地狭小的公寓和不适合正式办公室的房子里，呆在家里的员工正在操纵各种糟糕的设置，每天工作10个小时。36岁的乔尔(Joel)告诉“VICE”杂志，“整个春夏两季，我一直在和妻子共用我们狭小公寓的厨房桌子；这不是一个好的安排。”乔尔要求不透露自己的姓氏，以避免透露自己公司的名字。“我的脖子和背部因为整天向下看一个小小的笔记本电脑屏幕而疼痛。我最终开始把它放在拼图拼图盒和书上。这是有帮助的，但不是一个好的解决方案。“。

乔尔和我一样，在3月份第一次被送回家时，推迟了投资购买一把合适的办公椅。那时，我们现在都还在家里是难以理解的，更不用说明年夏天了，这种情况变得越来越有可能发生，因为我们的政治领导层每天都无法做任何有意义的事情来帮助我们。在这种字面意义上的经济状况下，为一把丑陋的椅子支付半张刺激支票？当时的总统仍然向所有人保证，任何时候一切都会正常。然而，我们坐在这里预感着--除了乔尔，他说他已经受够了：“我终于咬紧牙关，买了一张高度可调的桌子、椅子和电脑显示器。到目前为止还很喜欢呢！“。

43岁的凯文(Kevin)要求省略自己的姓氏，以避免透露自己公司的身份。最近，他也试图改善自己的办公桌设置，但效果不佳。“我从亚马逊买了一把便宜的椅子，但不太舒服，”他说。他最终抛弃了那把坏椅子，改坐沙发，这反过来又让他“感觉马虎”，还弄疼了他的背部。

当然，在办公桌设置方面有问题的前提是，任何家庭中需要在家工作的所有人都有空间设置一张办公桌。27岁的布里奇特(Bridget)为了保护客户而要求不透露自己的姓氏，她不得不在一套小的合租公寓里同时考虑工作空间质量和隐私。

她说：“我是一名儿童心理健康治疗师，所以我必须秘密地在我和男朋友合住的一居室公寓里进行远程健康治疗。”“这导致我一天中的大部分时间都坐在卧室一个三英尺乘三英尺的角落里，用厨房的凳子当桌子，用跳蚤市场的办公椅。还可以在门外用一台箱式风扇作为我的临时白噪音机器。我确实经历了比以往任何时候都更多的颈部疼痛、头痛和下腰痛。“。

有几个人根本没有地方放桌子，他们告诉“财富”杂志，他们在过去的8个月里一直在床上工作，因为他们家里根本就没有地方放桌子。

“我和我的伴侣各坐在床的两边；这是一张双人床，所以没有太大的空间，”26岁的安迪(Andy)说。为了避免透露他的雇主，安迪要求省略自己的姓氏。“我试了一下笔记本办公桌，但它占用了太多空间，对我来说也太高了。”如果我需要接通Zoom电话，我必须把我的笔记本电脑堆在咖啡桌上的一堆书上，或者坐在地板上。我的公司给了我第二台显示器，但我没有地方放它。“。

在家工作不仅是在大流行期间保持安全所必需的，而且大多数员工-尽管他们的办公桌不是很整洁，而且是科学的-发现他们实际上更喜欢在家工作。在纽约时报和市场研究集团Morning Consult在8月份进行的一项调查中，近90%的员工表示他们对远程工作感到满意，近一半的人表示“非常满意”。远程工作人员之前告诉West，他们喜欢在这里和那里做小房子的家务或和他们的狗玩耍的能力。加利福尼亚州文图拉的一位匿名工作人员认为，在家工作极大地减轻了他们的焦虑症。许多人说，他们把没有花在通勤上的小时数算作一天中的小时数。

这场流行病已经改变了办公室文化，以至于一旦情况恢复正常，许多曾经每天通勤的人很可能只会在部分时间(如果有的话)这样做。办公空间很贵，而且大多数工作都可以从任何地方无缝执行，至少从工作流程的角度来看是这样。但就通常为办公室批量购买的花哨的人体工程学办公家具而言，这让他们自生自灭。

对于物理上无法容纳办公桌的生活空间，我们无能为力，但一些公司已经找到了部分解决员工背部疾病的方法，比如提供办公用品津贴，或者将设备送到员工家中。后者唯一的问题是安迪遇到了什么，也就是说，并不是所有的工人-特别是那些在高租金大城市的工人-一旦设备到达就有空间存放。

23岁的克里斯蒂安出于对雇主的担忧而要求省略自己的姓氏，他正确地将空间和设置难题识别为劳工问题。就在大流行之前，他搬到了一个新城市开始工作。他说：“一些人，特别是那些资历更高、也就是钱更多的人，家里有空间可以有一间家庭办公室。”“我住在一间一居室的小公寓里，客厅外面没有地方让我摆放我需要的东西。”

像其他许多人一样，克里斯蒂安一开始推迟了为他的起居室配备桌椅，因为美国政府认为这场全球病毒大流行是暂时的。作为回应，受制于政府限制的公司一直不愿就未来的工作制定长期计划。

克里斯蒂安说：“现在是10月份，出于同样的原因，我仍在犹豫是否投资。”“有些人可以把椅子带回家；住在大城市，我不能把办公椅带上公交车。在过去的七个月里，我的脖子和背部都在用我的沙发和咖啡桌做摆设。“。

我隐约知道我需要修复我的办公桌状况，经常浏览那些低头的账户和Craigslist，但被拉住的脖子是最后一根稻草。命运介入了。一位搬家的朋友提供了一把办公椅、一张桌子(上面写着：不是桌子)和备用显示器，都是二手的，现在是我最珍贵的东西。使用梅奥诊所的这张方便的图表，我尽可能正确地、符合人体工程学地设置了我的工作站。如果我伸出胳膊，我就会刷刷漂亮完美的显示器。我的脚平放在地板上。我的背部支撑着。我终于可以把脖子一直转到两边了。我很幸运，因为我有地方放这些丑陋的垃圾。如果有可能我们都会再做六个月，一年，12年，不管是什么，大气的氛围不得不给一点，有利于舒适性和功能性脊椎。

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