我们在山坡上一个显眼的地方停了下来（安全第一！）当我父亲对我说：“你比我开始滑雪时还小5岁。”
他47岁时开始滑雪，在过去的20年里，滑雪带他去了新西兰和国家地理YouTube频道：
滑雪板运动能改变你一生的是什么？在一块木头上滑下山怎么会成为一种终生的激情？
在本文中，我们将全面了解滑雪板运动。无论您是第一次尝试，还是已经有了一些经验，我们都将为您提供大量的知识和实用技巧，帮助您完成滑雪之旅。
单看一个人骑在滑雪板上下坡，我们就意识到滑雪板的意义远不止这些。
滑雪板运动与我们作为设计师或开发人员设置工具、学习新事物和创作时所做的工作有相似之处。
滑雪板运动能与我们内心的极客产生共鸣，因为它有小玩意，它需要一种系统的方法来实现我们自己的进步，它提供了很多我们通常在创作过程中找到的满足感和乐趣。
就像我们拿起和设置我们的计算机和设备，我们的设计或开发工具和工作环境一样，我们需要拿起和设置我们的滑雪板设备。现代滑雪板涉及很多技术，我们可以回顾和决定无数的变化。
我们喜欢得到新东西——我们可以使用的新装备，将其与旧装备进行比较，寻找它对我们的体验和表现的任何微小影响。
滑雪板运动是一项技术性很强的运动。即使你掌握了它的基本知识，也有很多方法可以继续前进，还有很多东西需要学习。
不要对你已经知道的感到舒服。你会错过学习新事物带来的满足感。
当然，如果事情没有如你所愿发生，有时你会感到沮丧。它应该激励你，而不是麻痹你。
将精心选择的设置与进步挑战相结合，在斜坡上尽情享受乐趣。
你的骑行方式创造了你自己的表情和体验。放下雕刻。冲浪战俘。感受被踩的把戏。和朋友一起骑马。你和山。
如果我们一直在寻找滑雪板运动的根源，那么在土耳其佩特兰村，可能没有比传统的滑雪板运动更古老的案例了。他们已经滑雪超过300年了，以下是优秀的电影文件。
没有任何证据表明佩特兰滑雪板运动对现代滑雪板运动的发展产生了影响。它的起源可以追溯到20世纪60年代初的美国，当时谢尔曼·波彭（Sherman Poppen）创造了滑雪板的前身，名为“snurfer”。顾名思义，它的灵感来自冲浪。
如果你对滑雪板运动从那时起是如何蓬勃发展（然后又被拒绝）感兴趣，可以看看滑雪板运动的简史。
硬壳滑雪靴主要与高山滑雪板和雕刻有关。它们也用于比赛和平行回转。阿尔卑斯山滑雪板通常更窄、更长，站姿采用大的正角度。
由于大多数滑雪板运动员穿着软靴，有时他们可能会给高山滑雪板运动员带来奇怪的表情。随着最近主流滑雪板雕刻的复兴，没有理由进行这种竞争。
穿软靴是休闲滑雪最常见的方式，除非你知道自己在做什么，否则我们建议你也穿软靴。
本指南的其余部分将重点介绍穿软靴的骑行，因为软靴是最通用的滑雪板形式。你可以在所有不同的滑雪板风格中使用软靴，比如雕刻、自由式、免费骑行。我们将在Where to progress部分检查这些样式。
软靴是与滑雪板相关的自由的同义词——自由行走，没有笨重的滑雪板和笨拙的杆子。
（不过，下次当你的朋友在滑雪板上用杆子很容易追上你时，你必须在平坦的地方放松时，请不要引用我的话。）
正确选择和设置滑雪板设备可以显著改善你的体验，加快你的进步。这就是我们在本节中解释一些关键特性的原因。
在过去的十年里，滑雪板的种类有了很大的发展。三个关键特征定义了滑雪板的运动方式：
滑雪板轮廓是指当你从侧面观看滑雪板时，它的样子。
具有弧度轮廓的滑雪板的中心升高，这会在你站在滑雪板上时对接触点（滑雪板接触地面的点）产生更大的压力。结果是骑行更稳定，奥利更流行，轮换反弹。
它更容易抓住它的边缘，但它在粉末中漂浮得不太好。
摇杆滑雪板有反向的弧度曲线，它们在粉末中漂浮得更好。通常，在做黄油把戏时，它们也更容易按压。他们更宽容，所以你不太可能抓住他们的优势，尤其是如果你是初学者。然而，它们的边缘保持力不如弧形板。
平坦的滑雪板躺在地上时是完全平坦的。你可以将它们用于各种骑行风格。它们非常适合在公园骑马。
混合配置以特定方式结合了外倾角和摇臂。例如，上面所示的CamRock使用脚底下的弧度来提高稳定性，而在机头和机尾处使用弹跳和摇杆来实现更大的抓捕自由度，并在粉末中漂浮。另一种变体是RockCam，脚与脚之间有摇杆，绑定下有弧度。
还有其他一些配置文件，比如特定于粉末的S摇杆。有关曲面轮廓的更多信息，请查看此BoardWorld帖子。
滑雪板形状指定从顶部查看滑雪板时的外观。
双人滑雪板有着相同的鼻子和尾巴，在两个方向上都一样好，所以如果你想学习转体滑雪或者在你经常转体的地方做自由式技巧，这是一个很好的选择。
定向滑雪板通常有锥形、较宽的鼻子和较窄的尾巴。它们在一个方向上行驶得更好，在粉末中漂浮得更好。
定向双胞胎的鼻子和尾巴形状相同，但尾巴的弯曲更硬。
Flex定义了滑雪板的硬度。它的评分通常为1到10分，其中1分是最软的，10分是最硬的，大多数型号都在3到7分之间。
全山地自由式-双或定向双滑雪板，具有中等弯曲度，专注于全山地自由式骑行。
全山区免费滑雪-定向滑雪板，具有更硬的弯曲度，有时具有锥形形状、弧形轮廓或混合轮廓，以增加粉末性能。
公园滑雪板-双滑雪板，具有软至中等弯曲度、弧度、摇臂、平板或混合动力。带有弧度的较硬板通常用于更大的跳跃和管道骑行
特定于粉末的定向滑雪板，s型摇杆，锥形，宽鼻子，短窄尾巴（燕尾）。
体积变化板——一种相对较新的滑雪板类别——这些滑雪板更宽、更短，它们可以有不同的形状和轮廓。额外的宽度增加了电路板在粉末中的浮力，并减少了在雕刻时被踢出的可能性（见下文）。
双脚之间平坦或圆润的外倾角可提高稳定性，摇杆朝向机头和机尾可提供更宽大、更轻松的乘坐体验（CamRock轮廓，见上图），
在推荐重量范围内（不要根据你的身高选择滑雪板）
如果你是一个男人12 +美国靴子大小，考虑宽阔的板宽约260mm +避免脚趾或脚后跟拖曳。
跺脚垫是一块泡沫或塑料，你可以将它粘在木板上的两个绑带之间——它可以帮助你在一只脚绑在木板上的情况下骑行，例如在你上下电梯的时候。
贴纸是对某些品牌进行创意表达或偏好的好方法。如果你是一个完全的初学者，避免在你的滑雪板上做大量的贴纸工作。当你在第一步挣扎时，你可能不想吸引更多的注意力。
柔软到中等弹性的靴子更适合初学者和自由式滑雪板，因为它们允许更多的灵活性
硬伸缩靴是高级骑手和自由骑行者的更好选择，因为它们更准确地将运动转化为捆绑和滑雪板
靴子之间的另一个重要区别是鞋带系统。有三种主要类型的系带系统：
滑雪板靴应该有一个舒适的贴合感，所以当你站直时，你的脚趾应该轻轻接触内衬的前部。当你站在滑雪板的立场，你的脚趾向后移动一点。你的脚后跟应该保持固定。
别忘了试试你将要用来骑马的袜子里的靴子。如果你的商店提供这样的选择，在购买后让你的靴子热成型。
若你们正在努力寻找合适的靴子，你们也可以在滑雪板论坛上寻求建议。
与滑雪板类似，我们可以根据其预期用途将绑定分类为所有山地、自由式和免费乘车类别。自由式的装束通常比较柔软，搭便车时也比较硬，所有的山地装束都介于两者之间。
因为滑雪板绑定将运动从你的靴子转移到滑雪板上，所以它们需要很好地适合你的靴子。您可以找到不同大小的绑定（通常是S/M、L/XL）。查看制造商尺码表，以确定适合您靴子的装订尺寸。
注意：如果你正在购买伯顿装订，请注意，如果你没有带EST频道的滑雪板，不要购买EST版本
绑定技术的最新发展是Burton的Step-On，它消除了绑定上下捆绑的必要性。
调整你的底板长度，以便为你的靴子鞋底提供支撑（你的靴子应该有一些脚趾和脚跟突出，但不要太多）
用你喜欢的角度把它安装在滑雪板上，这样你的靴子就可以在滑雪板上居中了
夹克和裤子作为顶层可以保护你免受恶劣天气的影响，所以要注重坚固的防水性能。除非你生活在潮湿的气候中，否则在度假区骑行时，你应该具备10k防水和透气性能。如果想搭便车，可以选择20k及以上（GORE-TEX®，活动™ 如果你的预算允许的话。
对于度假骑行来说，一个合适的折衷方案是在夹克中加入轻质隔热材料。技术性的、无绝缘的夹克是搭便车的更好选择。
尤其是作为初学者，你可能会经常坐在地上，所以要注意选择高质量的裤子。
滑雪板夹克里面应该有一条粉裙，这样可以防止雪落到你的腰上，你可以把它系在裤子上。Volcom提供了一种专利夹克到裤子拉链功能。
另一种选择是围嘴裤，因为它们可以防止下雪，还可以让腰部自由活动。
选择你喜欢的合适的衣服，但要确保你使用的任何防护装备都适合它。作为初学者，选择标准型或宽松型，以自由移动。当骑行时，会感觉宽松和超大的东西不会有那么大的感觉。这对于需要相对较大的腿部开口以适合靴子的裤子尤其如此。此外，即使你蹲着，也要确保裤子足够长。
对于手套，你有两种选择——手套和手套。手套在滑雪爱好者中更受欢迎，因为它们会让你的手更暖和。不过，它们可能会让你更难操作拉链或绑定扣之类的东西。
确保你的手套易于脱下和戴上，尤其是如果你计划使用护腕。如果它们在你的夹克袖子下面，检查一下你的袖子是否有足够的空间来容纳它们。
基层应该是功能性材料，以保持温暖和干燥。你可以尝试一件式的底层，以获得额外的温暖。
根据你是否有隔热夹克，你可以选择连帽衫或内层夹克。
滑雪板上必须佩戴口罩、巴拉克拉瓦或颈部保暖器。它会让你的脸和脖子远离雪和风。
较薄的袜子可以让你的脚比厚袜子更暖和，厚袜子会塞进靴子里，减少血液循环。选择合成材料或羊毛（例如美利奴羊毛）制成的袜子，即使潮湿也能保暖。
护目镜应能提供良好的周边视觉，并适合您的面部，不会带来任何不适。你经常可以买到两副眼镜的护目镜——一副用于昏暗环境，另一副用于晴天。
滑雪板初学者必须戴头盔。抓住边缘是摔倒的最常见原因之一——把头撞在雪上并不好玩。
如果你不喜欢头盔的外观，可以考虑戴上护目镜，让它看起来更时尚。避免护目镜和头盔之间出现间隙。
手腕受伤在滑雪运动员中很常见。当你摔倒时，你会本能地尝试用手来减少冲击力——相反，尝试用前臂分散冲击力（更多细节见下一节中的常见错误）。
冲击短裤可以派上用场，尤其是在刚开始的时候，因为你坐在雪地上的次数更多，落在尾骨上的情况更常见。
如果你想长期保护你的膝盖，考虑购买减震后的鞋垫。
现在你已经拥有了你所需要的一切，是时候学习滑雪了
首先，我们绝对建议你学习如何滑雪。一位经验丰富的滑雪教练可以让你的学习过程有效且安全。
然而，如果出于任何原因，你不想或不能参加滑雪课，本节将介绍学习如何滑雪板的典型过程。即使你将要上课，了解这个过程是如何运作的也是很有用的，这样以后你就可以更容易地跟进，或者在课后自己训练。
首先，确定哪只脚占主导地位——无论你是一名普通骑手——左脚向前骑行，还是高飞，右脚向前骑行。查看以下视频，了解一些如何操作的技巧：
如果你还没有，你需要在你的滑雪板上安装绑定。这里有两个变量：
站姿宽度——它应该让你感到舒适和稳定，并允许你下蹲。它应该比你的肩膀略宽。
捆绑角度——滑雪板上最常见的姿势是“鸭子姿势”。你的前束有一个正角度，后束有一个负角度。这将让你在开关上骑得更舒服（另一条腿向前）。通常在前脚上设置角度稍大的前束，例如+12/-9或18/-12，但开始时可以设置相等的角度。
在滑雪板运动中，尤其是刚开始的时候，大部分的摔倒都是因为抓住了边缘。当你的边缘钻入雪中时，你的滑雪板停止运动，惯性力将你猛击到地面。这会疼的！
许多初学者在很容易抓住边缘的环境中学习滑雪板——在平坦的斜坡上。
在平坦的斜坡上，与你要骑的那条路相对的那条路的边缘自然非常接近地面，并且容易在雪中挖掘，特别是因为你还没有很好地控制好这条路的边缘。
先用一只脚在滑雪板上练习你的第一步。请参阅下面的快速骑行系统。
练习侧滑，双脚放在稍陡的斜坡上，相对的边缘离雪更远。这有两个好处：
展示典型学习过程的最佳方式是在CASI的QuickRide系统中。
QuickRide是加拿大滑雪板教练协会CASI用于滑雪板教学的系统。它是20年经验、创新和完善的产物，提供了学习滑雪板的最全面、最快速的方法。
与你可能期望的相反，在最初的课程中，你将花费大量时间练习，只需将前脚固定在滑雪板上。这给了你一个选择，如果你即将摔倒或抓住边缘，你可以离开棋盘。
这一步的目标是熟悉你的滑雪板，并在一条腿固定的情况下舒适地移动。你首先在一个平坦的地方练习，试着了解滑雪板是如何滑动的，以及以中立平衡的姿势站在上面的感觉如何。
接下来，你可以用一条腿继续滑冰、攀爬和下降。这些技巧对于在滑雪板上走动和上下电梯非常方便。
滑步的目标是在滑雪板上滑行时变得舒适。你从一个平坦的区域开始，用一条腿推动，然后把另一条腿放在滑雪板上。接下来，你将在平坦的斜坡上的滑雪板上滑行。
最后，你练习用脚趾和脚跟拖拽来转动滑雪板，并在仍然只有一只脚的情况下进行J形转弯。
在第三步中，你将学习用双脚连接滑雪板来控制速度和方向。
首先，你试着用一只脚侧滑，并以此方式改变方向。然后是时候第一次在双脚上贴一块木板了。你学会了如何在雪地里搭建一个平台，这样你就不用在捆绑时坐下来了。
然后你练习侧滑，在脚跟和脚趾边缘摆摆（注意视频中更陡的坡度）
转弯步骤的目标是通过改变下降线的边缘来学习转弯。
在快速骑行系统的最后一步，你将学会安全地探索高山。你将通过增加转弯之间的横向移动来改善你的转弯，并学习如何弯曲和伸展你的位置，以更好地吸收地形并控制你的速度。
大约60-70%的休闲滑雪爱好者没有正确的技术。你的观察结果可能会因你乘坐的地方而异。这可能是因为没有上课或不理解正确的技术。养成坏习惯很容易，但很难改掉。
下面的滑雪板上瘾视频解释了什么是平衡姿势，以及如何练习。
反向旋转是初学者和中级滑雪板的常见错误之一：
反旋转在单板滑雪中有着重要的地位，但你需要将其用于正确的目的，例如速度检查或自由式滑雪，这是许多技巧的一部分。
在平坦的底座上骑行意味着你不会对任何边缘施加任何压力，你的滑雪板只在底座上骑行。在这种情况下很容易抓住优势。始终尝试在一侧边缘施加轻微压力，即使是在猫道上沿着坠落线行驶时。
在转弯或冲锋时，你只能在平底上从一个边转到另一个边。当你做自由泳技巧或在雪地上训练时，你也可以平躺在箱子上。
滑雪板运动中最常见的损伤之一是手腕损伤。学习如何通过分散影响来正确摔倒。
滑雪板成瘾还有一个很好的视频，总结了所有常见的错误和如何提高骑行技巧
滑雪爱好者多年来在滑雪爱好者中名声不佳——他们经常把我们看作是坐在斜坡中间的人。也许你不在乎滑雪者的想法，但为了你自己和他人的安全，尽量避免这样做。如果你需要停车，就停在赛道一侧，让其他人能清楚地看到你。永远不要停在唇边或其他人看不到你的地方。
骑行时要熟悉度假村的规则。它们不仅能帮助你更安全地骑行，而且在某些时候认识它们也很好
......