散步在自然界中比微型更好

迷幻学微型是一种非常低的荧光剂量的迷幻剂量，例如LSD或Psilocybin蘑菇。它已成为一个流行的做法（搜索，reddit）。

它们主要是改善情绪和焦点。一项研究持续27％，第二次持续27％。心理健康有益处：压力，焦虑，抑郁症。并改善创造力。然而，后者是自我报道的，所以它只表明人们认为他们更具创造力，不一定是他们拥有更多创造性的产出。

您可以从微型不是一个确定的百分比中看到。许多人没有经历任何好处。

据森林沐浴在森林沐浴的研究造成森林沐浴的研究，减少了森林的压力和焦虑，降低了皮质醇水平，降低了交感神经系统活动，降低了血压和心率，更好的自我报告的情绪和焦虑。对焦虑也有明显的影响：面部肌肉放松。

对于焦点和创造力，在暴露于自然平均时，具有显着的益处，并重新充电前额叶。这使得整个一整天都可以实现更高的焦点和创造力。多少？犹他大学的大卫史蒂斯跑了一项研究来测量这种目标的创造力。结果？由于暴露于自然4天而导致创造力增加50％。

听鸟歌曲和观察分形（自然界普及）放大了大脑的alpha波，这让您感觉更平静和警觉。

散步的效果有多快？你只需要5分钟的森林里为你的思想和身体开始改变。

更好的是，研究表明，每月至少5个小时就会让你整体更幸福。这一周达到1.25小时，或每天约10分钟。这是一个巨大的时间投资。

对于大自然的好处深度深入，阅读佛罗伦萨威廉姆斯精彩书籍自然修复。您可以在深入探索这些福利，更多。

除了数据之外，伟大的思想家通过时间推出了散步的好处。亚里士多德散步了澄清心灵。达尔文，特斯拉和爱因斯坦用途徒步思考。泰迪罗斯福在开阔的乡村花了几个月。 Nietzsche说他在徒步山时写了大部分书籍。这些男人取得了伟大的事情。他们归因于他们在大自然中行走的重点和创造力的这一事实是强大的证据。

一位研究人员对大自然的好处指出，缺乏暴露的自然使人们低估其利益。 “人们可能避免附近的自然，因为他们的脱离自然导致他们低估了其敌人的福利。”伊丽莎白K. Nisbeth

另一方面，微型是不常见的。然而，它有几种特征使其看起来更有价值。即它的困难，排他性和风险。它激活我们的偏见稀缺表明价值的偏见。

微型相当困难。你不走进药店，买一个微型套件。涉及的物质在大多数国家都不合法。您需要在线工作来查找提供商。这些都有可疑的声誉，没有权力调节物质。这意味着您可能没有任何活动甚至有害的风险。

微型具有稀缺性和风险。它也有新奇。我们将其视为我们生物学21世纪的黑客。所有这些属性都使其独占。它具有社会价值。它标志着某些特征，属于某个部落，沿着高科技，企业家高成就者的一线。与硅谷的关联大大放大了这种关联。

另一方面，在公园或大自然中散步很容易。 任何人都可以做到。 每个人都在为大多数人类历史而做的。 它很少有社会价值。 我们为其内在价值的社交信号价值做出了尽可能多的事情。 这个Quirk使微型比在公园里走在公园，虽然更加困难，效率更低。