我们必须悲伤我们的最后一天

F我在海洋中游泳。这是佛罗里达州的2月晚上，我不知道我和我在那里的人会是我在上一个新朋友，在工作之旅我不知道是最后我所采取的。

其他人似乎满足于坐在沙滩上，并在互联网上查找附近的餐厅。但是我觉得可能会让我感到后悔，如果我没有进去。所以我换了一个泳衣，我不知道我最后一次穿着我穿着，我足够远，可以自由感到自由安全的。我没有感受到的两件事。

水有一口。如果我闭上眼睛，我仍然可以看到日落的颜色。

可能。从之前的内存你无法帮助返回。你去的最后一场音乐会，最后一个拥抱你的遥远的爱人，你上班的最后一次旅行蒙着露面和不合作。最后一次不知道这将是最后一次。

这些记忆成为谈话的共同主题，以及一种超级怀旧的对象，因为巨大的人突然发现自己，无限期被局限于。既然大流行正式成为大流行，社交媒体和人类倾向于纪念周年纪念日的人都已经过了一年，这是让人提醒我们，以提醒我们，这是我们过去12个月前的所有东西。

我们一遍又一遍地转过那些记忆的方式是悲伤的症状。 “每个人都在悲伤的事情，”梅根德文，一个悲伤的治疗师和你不行的作者，告诉我，“这是日常生活的损失，工作，住房安全，他们关心的人，失去了一种稳定感，或知道发生了什么。“大约250万人死亡，在物理上，经济，心理上的更加痛苦，悲伤是每个房间的存在，即使我们始终注意到它。

治疗师告诉我，这种悲伤可以在很多方面表现出来，我们可能无法承认悲伤，烦躁，睡眠中断，焦虑，甚至消化问题。它可以表现为居住在最后美好的一天。

最后美好的一天是我在约翰绿色的小说中被引入的概念。他将其确定为关于癌症患者的故事的牵引，其中疼痛足够减少，以便为自己享受自己最后一次。这不是我们大多数人经历了我们的最后一个好流行前一天的背景，而是他写的一件事仍然是正确的：“当然，问题当然是没有办法知道你的最后一个美好的一天是你的最后一天天。当时，这只是另一个美好的一天。“只有在回顾中取得了重要意义。

有人死亡时，它是常见的，反思你与那个人所花费的最后一刻。并且它只是在大流行引起的大规模缺失的巨大损失中，只有自然，我们会这样做。 “在某种程度上，我们理想化了上次经历，”阿吉塔·罗宾逊，悲伤和在马里兰州的创伤治疗师告诉我。 “那些记忆变得放大。”我们可能会借鉴他们的迹象，即将了解我们的新现实，或者只是重播他们以获得舒适度。

“当你处于一个高度压力的情况时，人体知道它不像通常的方式，”明尼苏达大学的家庭治疗师和伟门教授都感到不安，“Pauline Boss，一个家庭治疗师和Emeritus教授告诉我。 “典型思考是：我什么时候不感觉到这种方式？你记得，这是我最后一次玩得开心;这是我最后一次感到放松。“

老板的最后一天是3月10日，2020年3月10日 - 她的第32周年结婚纪念日。 “我们是一个非常社交的情侣，但[我的丈夫]在轮椅上，不是很健康。我们出去吃饭，我记得稍微谨慎，因为我听说过病毒。但整个地方只有一个桌子在某人坐着，所以我感到安全。我们一起度过了一个可爱，可爱的周年纪念日。 3月10日之后，我们再也没有出局了。“老板的丈夫的病情恶化，他于9月22日死亡（不是来自Covid-19）。她最后美好的一天，她说：“我们的最后一次欢呼。”

像老板这样的数百万人正在哀悼前大流行世界的经验和感觉，同时也是哀悼所在的人。有很多东西可以哀悼明显，看不见，毁灭性和微妙 - 我们可能遇到困难谈论和尊重我们所经历的东西。特别是虽然它仍然发生。仍然。这是一年中的一个，也许是在其两种意义上。缺乏运动和令人疲惫的持续性。

BOSS表示，失去了最后美好的一天，是一个模棱两可的损失 - 一个纪念，一个术语被创造出没有明确决议的损失，并使悲伤的进程与未答复的问题复杂化。含糊不清的损失不太明显，在许多情况下，不太可能被视为“合法”，而不是所爱的人或工作损失。老板说，含糊不清的损失可以是个人的，但他们也可以是社会。 “失去世界的信任，失去能够触及你所爱的人，失去你通常的仪式” - 所有这些事情都很难包裹我们的头。

我发现自己想在悲伤时道歉。我很幸运，我知道。我没有生病，我有一份工作，我和一个我爱的人住在一起。没有人知道从病毒中死亡。我今年丢失了，但我曾经知道的生活。其他人也丢失了。

但它太多了，不是吗？为了携带这种重量，礼貌地假装它不会让我们绊倒，因为其他人正在携带更多？ “那个所作所为的竞争更好，亏损是值得的，”德莱恩说。 “好像世界上有一个有限的悲伤，你不应该超过你的份额。”她认为，我们可以尊重所有不同的损失，而不是暗示他们是平等的。 “当我们正常化并尊重我们自己的损失时，这使我们能够尊重其他损失。当我们吝啬时，那就是我们进入同情战的时候。“那些失去“更”迷失的人“越来越”越来越少的人“，而那些失去”少“的人可能会认为他们没有谅解。

我们的最后一次是损失，他们需要与其他一切一起悲伤。老板建议某种仪式：“烧蜡烛;把气球放在空中。有人应该和你在一起，或者如果他们不能，告诉他们。我们处理悲伤的方式是与别人分享它。你不要将其视为损失，羞辱它。“这些小型，私人悲伤加起来：如果我们每个人都为我们的最后一次点燃了一支蜡烛，整个世界都会着火。

在过去的一年里，我没有什么好处，但是“美好的一天”的酒吧已经急剧下降。锻炼，到外面，通过你的孩子的Zoom上学日，你们都没有融化 - 这些已经成为巨大的成就。令人难忘的一天可能只是意味着去商店;看到外面的朋友和掩盖是一种巨大的款待。也许在某种程度上，我们已经更好地欣赏我们曾经如此享受的小乐趣，他们甚至没有忍受记忆。但我们也知道“大流行性好”是一个短的测量棒。

在明显的一年中，我们在之前和之后生活，老板建议我们争取“既/和”思想，而不是“任何/或或者”。你可以幸福和悲伤。你可以欣赏你现在的好东西，同时错过了你失去的一切。你可以很幸运，而不是没问题。老板说，举起似乎可能似乎发生冲突的思想和感情“将降低压力。”

一层悲伤的洋葱，这是最后一个美好的一天不知道我们记得的经历是否会在这方面等待我们。尽管疫苗带来了所有希望，我们无法知道在检疫后我们的生活会看起来像什么。在我们最亲爱的记忆中有数百万亲人的人不会在那里制作新的。我们享受的常规和活动可能会扭曲，以适应新的规范或安全措施。并将成为前冠心病世界的纯真，我们认为是理所当然的。

“我们已经确定了我们的信念，”德莱恩说。 “确定性是我们通过困难时期啦啦队的方式 - 我将要这样做。”但思考这种方式关于大流行结束可能并不是现实的。我们的许多希望与特定结果相关联：获得促销，从疾病中恢复，重温我们的最后一天。 “世界太不确定了那种希望，”德莱恩说。 “它一直是。”也许永远不会更多。她建议，相反，我们希望我们如何感受，并培养好奇心，了解我们将如何感受到这种方式。 “我可以希望我和朋友们一起充满活力，俏皮，幸福的经历，以便在任何可能到达的包裹中，”她说。

将有一个下一个美好的一天。不是“大流行，”但更好。这可能看起来像，我们无法知道，但它似乎几乎确定我们更接近下一个美好的日子而不是最后一天。

直到那时，我会记得：有一段时间我是自由的，我很安全，我漂浮在海浪上。