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许多人目前正在努力将工作生活与家庭和家庭生活分开，因为他们现在在家工作。有些人报告说，他们做的工作比在办公室工作要多得多。

我认为，对于习惯了物理空间的人来说，这是很正常的，因为物理空间清楚地区分了他们什么时候在工作，什么时候在家里。因此，很难或需要一段时间才能适应将单个物理空间既用作家庭空间又用作工作空间。另一方面，你会发现那些多年来已经养成了习惯的人，甚至在新冠肺炎大流行之前，就已经习惯了在家工作。

让一些人很难调整和理解模糊界限的一件事是，需要经常在线，查看电子邮件，查看工作松弛组，等等。我看到的常见建议是，你必须在特定的时间从工作应用程序和设备上注销，并在工作和不工作的时候有明确的时间。

我想这是有用的，但我想再加一条“生产力和生活质量技巧”，它在过去十年里给我带来了奇迹(它可能对你有用，也可能不管用，但它值得分享)。

就这样。这就是为我创造奇迹的全部生产力和生活质量技巧。无论你是在工作、与家人共进晚餐、工作电话、写提案、踢国际足联20，都要到场。

在我们这个始终在线和互联的世界里，我们携带着多种休闲和工作的数字设备，有很多让人分心的东西。前一分钟你还在忙于提案，下一分钟你正在读一条推文，两个小时后，你正在WhatsApp上与某人就你读的一条推文争执不休。为了解决由此产生的疲劳以及过度工作的感觉，无论你做什么，都要全神贯注。

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