我们正在失去记忆的能力吗？

前几天我遇到了一点危机，我担心我的记忆力开始有问题。一定是出了什么问题！我开始注意到(越来越多！)。我无法回忆起琐碎的事情；例如，一次变焦电话中的行动要点，或者几个月前我读过的一本书中的一句话。这肯定不正常吧？

在给医生办公室打电话之前，我做了任何正派的忧郁症患者都会做的事情，然后开始用谷歌搜索。在浏览了几页之后，我开始感觉好一点了。这很正常。短期(或工作)记忆是低效的，除非我重温几次我想要记住的东西，否则我很可能会忘记它。不，这不是30岁的副作用。哟。

这是我们的记忆系统如何设计的一个“特征，而不是一个错误”。

我们的记忆由三个组成部分组成，不是一个，也不是两个，而是三个：1)感觉寄存器，2)工作记忆，3)长期记忆。

当我回想起我的童年，或者我记得一些基本的法语单词时，我会利用我大脑中涉及长期记忆的部分。但是，当我试图在脑海中记住几个想法，把它们联系在一起，以便我能理解一个概念或解决一个问题时，我会使用我的工作记忆。

随着我的健康危机得以避免，我开始思考科技及其对大脑和记忆功能的影响(积极和消极)。我的指尖掌握着我可能需要的所有知识，还有笔记应用程序和智能手机，它们现在已经成为我们身体的延伸--我是懒惰还是效率高，还是两者兼而有之？就像我们过度活跃的战斗或逃跑反应一样，进化难道没有机会适应或追赶我们今天相对于我们祖先的思维吗？

我们之所以“记不住”事情，是因为我们的工作记忆中所能容纳的东西是有限的。研究人员过去认为它可以容纳大约七个项目或区块，但现在人们普遍认为工作记忆只能容纳大约四个区块的信息。

如果你像我一样，你必须对自己重复一些东西，直到你有机会把它写下来。需要重复，这样自然消散的过程才不会把记忆吸走。当你集中注意力时，有多少次你发现自己闭上了眼睛，以防止其他事情侵入你工作记忆的有限空间？

我认为我们需要尽快摆脱我们的工作记忆。

历史上的目标是，在计算机出现之前，把它移动到长期记忆中。如果这没有发生--你基本上就是在向那段记忆挥手告别。

将记忆从“工作”转移到“长期”需要时间和练习。

不管怎样，你的记忆力会急剧下降。所谓的“遗忘曲线”，在你学到东西后的24小时内是最陡峭的。你到底忘记了多少，百分比是不同的，但除非你复习一下材料，否则大部分都会掉进排水沟里。你第一天以后记住的东西很有可能在三十年后仍然保留着。

为了提高记忆力，通常使用间隔重复。这个技巧包括重复你想要保留的东西，确保把重复隔开。例如，在几天内重复一个新词汇或解决问题的技巧。

好消息是，我们的长期记忆有容纳数十亿个项目的空间。事实上，可以有太多的物品，他们可以互相埋葬。你可能很难找到你需要的信息，除非你至少练习和重复几次。这使得大脑中的天气连接可以形成并加强为持久的结构。

长期记忆很重要，因为它是你储存基本概念和技术的地方，这些概念和技术经常涉及到你正在学习的任何东西。

在你的长期记忆中有坚实的基础也会使工作记忆更有效率，并能够将更广泛、更抽象的领域的点联系起来。它给我们的思维带来了“丰富性”和“联想访问权”。

丰富性指的是这样一种理论，即大量我们显然已经忘记的事情仍然存在，在某个地方，并为我们的思考增加了深度。联想访问意味着你的思想可以通过语义或知觉关联以多种不同的方式访问 - 记忆可以由相关的单词、类别名称、气味、一首老歌或一张照片触发，甚至可以通过看似随机的神经放电来唤醒它们的意识。

但现在，当然，我们不会费心去做所有的艰苦工作，把许多事情都放在我们的长期记忆中。我们有设备--和互联网--为我们记住东西。

当我回想起我开始在iPad和笔记本电脑上写日记的时候，以及使用像黑曜石这样专注于“网络思维”的应用程序时，假设它们如何潜在地影响了我大脑中的基本化学或反馈循环，这是一件很有趣的事情。

对我来说，它们帮助减轻了我的认知负荷，因为它们让我把大脑中发生的大部分事情卸给了一个外部实体。在今天和这个时代，这种回忆已经变得不那么必要了。识别记忆更为重要(即，判断当前存在的对象、人、地点或事件先前已被遇到或经历的能力)。

研究表明，互联网的功能类似于一种外在的记忆。正如一项研究指出的那样，“当人们期望将来能够接触到信息时，他们对信息本身的召回率会更低。”

如果你知道你“知道”某件事，你知道如何检索它(感谢谷歌)，它的功能与大脑充满长期记忆的功能大致相同。新的“网络思维”应用程序允许我们在这些不同的存储知识之间建立有趣的联系，其方式与库存丰富的内存大致相同。

所以我不会说我们正在失去记忆的能力，就像我在这篇帖子开始时摆的姿势一样。我认为人们(包括我在内)只是没有做足够的工作来将东西从我们的工作记忆转移到我们的长期记忆中。

我们对回忆记忆的依赖减少，注意力持续时间越来越短，这可能不是我最初担心的灾难。

我认为，专注于网络思维的互联网和应用程序确实对我们有所帮助。它们确实起到了第二个大脑的作用。我认为这会让我们更有效率。

萨兰迪·韦斯特福尔在Unspash上的封面照片感谢乔纳森通读了这篇帖子的早期草稿。要进行讨论，请查看黑客新闻上的这篇帖子。