我父亲是我的灵感来源。他的整个工作生涯都身体不好,但他总是把时间花在工作上。我曾经问他:“爸爸,当你不想工作的时候,你是怎么工作的?”他给出了一些很好的、实用的建议。我已经应用了他的建议,我收集了一些额外的技巧和技巧,这篇短文就是为了分享它们。
我把它们分成几个类别:需要一段时间才能实现的事情,你现在可以做的事情,以及关于重组的想法。
保证充足的睡眠。午餐后不喝咖啡因,就寝前不要看蓝灯,不要养成在床上工作/吃饭/看电视的习惯。尽你所能让每天的就寝时间保持不变。
节食。尽可能少吃糖和加工食品(主要是糖),这会稳定你的能量水平。避免甜食,尤其是在早餐时。午餐后不含咖啡因的第二个插头。大多数人都有维生素D缺乏症,不管是否暴露在阳光下。其他维生素的帮助似乎也达到了令人惊讶的程度。拥抱安慰剂效应。
锻炼身体。尽你所能。一次蹩脚的锻炼总比什么都没有强。如果你真的精力充沛,那就举重吧。如果你时间有限,那就做Tabata/HIIT。如果你受到身体限制或受伤的限制,那就步行吧。
最后期限。永远不要浪费好的最后期限。当你没有时间的时候,大脑的迷雾似乎就会散去。计划好的短跑训练对我很有帮助,特别是当其他人都依赖我的努力的时候。
我不愿称这些东西为“黑客”,但它可能仍然是最好的术语。
把你的桌子清理干净。当你真的不想工作时,就做一些围绕工作的事情。如果你鄙视清理你的桌子,它让你想死,别担心,忽略这个问题。它几乎每次都对我有效。
改善您的环境。这是清理你的桌子的一般版本。你可以去掉一些低调的水果电子邮件。您可以直接关闭计算机上的所有程序,然后打开工作所需的程序,创建一个新文件。这样你就可以开始工作了。但你还没必要这么做。但是你真的可以很容易,因为那份文件已经为你准备好了。
借助于过去的工作。如果空虚让你沮丧,去找一个你过去做过的和现在你必须做的事情相似的例子。快看啊。想想看。如果可以的话,通过慢慢地把旧的东西换成新的东西来重复使用它。如果你是一名程序员,这可能是一套旧的脚本,如果你是一名作家,一份旧的手稿,等等。
列个单子。如果你对所有紧迫的任务感到焦虑,就把它们写下来。这就是你要做的全部。然后就盯着他们看一会儿。通常这就足够了。
米克罗纳普。找一个你能找到的最舒适、最黑暗的地方,闭上眼睛躺下10-15分钟。别担心会睡着,这还是有帮助的。
微步走。走出去,然后再进来,或者沿着大厅走下去,或者去洗手间。
好好聊聊吧。如果你能以一种远程高效的方式与任何人交谈,这对我总是有帮助的。
事实是,我认为我们可能都工作得太辛苦了,或者至少我们的工作方式太严谨了。日程安排、电脑和计划都不错,但它们也会把你的工作生活挤进机械的模式中。如果你有自由,也许有时候你的大脑会告诉你要真正休息一下,什么也不做。你现在没有工作,所以以后你可以工作得更好。在你不想也不觉得不高尚的时候生产,这是低效的。我们的社会对工作一窍不通。我们做了很多愚蠢的工作。
一个有用的问题是:如果你不想工作,你有没有什么想做的事?如果答案是肯定的,你可能只想做另一件事。也许吧?。可能是个好主意。有时我读到关于人造蜘蛛丝的报道。这与我的工作无关,但没关系。
这就是我要给你的。我知道这不会有多大帮助,但至少你知道互联网上有些人有时也在努力工作。