谨防“正确”

世界上很多情感上的痛苦都来自于用权力取代价值。我们这个时代的诅咒是，太多的人养成了一种习惯，当他们觉得自己被贬值时，他们会寻求暂时变得更强大。这几乎不可避免地会导致权力斗争和对他人的某种程度的滥用，如果表现出来，或者如果控制住了，就会导致某种程度的抑郁。

那些受这一可怕习惯困扰的人忽略了行为的可能性，当他们最需要的时候-当他们觉得自己被贬低的时候，这些行为可能会让他们感到更有价值。他们变得与他们更人道的价值观疏远了，这让他们觉得自己越来越不值钱了。为了补偿，他们将自我膨胀到脆弱的程度，这似乎需要越来越多的力量作为防御。这种动力，在系统地用权力取代价值的推动下，导致了通常被错误地认为是自恋的人格障碍。

与权力取代价值的协变是，在让别人犯错的同时，坚持需要是正确的。看似正确的理由是不尊重、蔑视和其他形式的情感污染，它们在我们的电子时代像野火一样蔓延。此外，他们还受到一种确定性的错觉。由于苯丙胺的作用，高肾上腺素情绪，特别是愤怒，会产生最深刻的确定性错觉。苯丙胺效应可以创造一种暂时的自信和确定感，同时缩小精神焦点，并将大多数变量排除在考虑之外。这就是为什么喝了一杯咖啡(一种轻微的安非他命效应)后你会比喝咖啡前更自信的原因，也是为什么当你生气的时候，你会确信自己是对的，其他人都是错的。

确定性本身是一种情感状态，而不是一种智力状态。为了创造一种确定的感觉，大脑必须过滤出比它处理的信息多得多的信息，这当然会大大增加它在情绪唤醒过程中本已很高的错误率。换句话说，你越有把握，你在某些方面就越有可能是错的。

精神聚焦是确定性感觉的基础，它通过放大和放大现实的一两个方面来扭曲现实，而过滤掉其他一切。您可能会发现有关您关注的一个或两个方面的更多细节，但是您发现的内容没有上下文意义，因为您已经将这些方面与它们所存在的现实的其余部分的动态交互隔离开来。换句话说，焦点把事情放大得不成比例，断章取义。

需要被认为是正确的自我辩解陷阱会毁掉大多数关系。我有很多接受治疗的客户，他们承认他们希望自己错了，因为这会让他们的婚姻变得容易得多。

这种思维方式对亲密关系的危险怎么强调都不为过。看起来是对的，证明了离婚最有力的预测因素是合理的：批评、阻挠、防御和蔑视。这几乎排除了双目视觉(同时看到两个视角的能力)，并导致双方都确信，他们的伴侣根本不在乎他们的感受。如果你的目标是向你的伴侣表明你是对的，而他或她是错的，那就别无他法了。

在爱情关系中，正确永远不够。关系互动的最终衡量标准是他们的同情心和善良程度。当这些都失败了，谁是对的就无关紧要了。

永远不要仅仅根据谁的权利来评判爱情关系中的互动。取而代之的是，问问你自己在互动中有多富有同情心，有多善良。少花点力气去控制你伴侣的思维，多花点时间去理解和欣赏你们观点上的差异。