不能集中精神吗？今天提高注意力的小贴士

缺乏重点是一个大问题。这是我们的用户反复告诉我们的头号问题。但是专注是把事情做好的关键。

这里有3个提高你今天注意力的小贴士。无论你是准备找工作、结清创办人的头几个客户，还是卖车，这些小贴士都会帮你做更多事情。

小贴士1.跟踪你的时间我在彼得·德鲁克的“有效执行”中读到了这个想法。这个想法是为了跟踪你一天中的每一个小时是如何度过的。要做好一件事，你需要对它有一个基本的了解。要提高你的注意力，你需要明白什么时候你没有集中注意力。

步骤1.设置闹钟我为每个工作日的每小时设置一个闹钟，从上午9点到下午5点。

第二步：记录闹钟响的时候你做了什么，我在日历上记录了我是如何度过最后一个小时的。这很容易，因为它可以在我的手机和电脑之间同步，而且我可以一目了然地看到我是如何度过时间的。

步骤3.消除次要任务经过几周的跟踪，我开始敏锐地意识到我是如何打发时间的。我花了最后一个小时做了什么有成效的事吗？这迫使我专注于重要的任务，因为我将在一小时后接受评判。

3个月来，我每天都这样做，这让我对自己的时间安排有了5倍的理解。是的，每小时的闹钟可能会很烦人，但它对我有很大的帮助。即使你只做了一周，你也会发现你可以更专注。

小贴士2.把今天的目标定在伯洛克身上我们都有很多重要的事情要做。这是个谎言。并不是每件事都是重要的。

当你有10件“今天必须要做”的事情时，你很容易感觉到每件事都很重要。也很容易感到不知所措，什么都不做。我们的目标是弄清楚你今天必须做什么。

第一步：在berlocks.com上转到“今日”，看看你一周的目标。这是我的：

第二步：问问“我今天能做些什么来实现我一周的目标？”问这个问题会把你的注意力带到今天，并打破虚假重要事情的噪音。我可以做任何我想做的事情，只要我按下那个按钮，输入一个今天的目标。

当我达到今天的目标时，我选中它为绿色，并看到进度条向前移动。这个7倍帮助我理解了什么是真正重要的，什么是不重要的。

小贴士3.使用计时器应用程序这是我所知道的最有效的集中注意力的技巧！虽然另外两种技巧可以帮助你注意自己是如何花时间的，并找出什么是重要的，但这个计时器实际上可以帮助你保持专注。

这种正式的技术被称为波莫多罗计时器(Pomodoro Timer)。单击此处了解有关Pomodoro计时器的更多信息。我的用法有点不同，因为我没有按计划休息。

我在iPhone上使用Focus Keeper应用程序。单击此处查看iOS的焦点保持器(Focus Keeper For IOS)。这里有一个适用于Android的。

启动计时器计时器开始计时，一声神奇的声音响起--滴答作响的时钟。在接下来的25分钟里，我只能专注于我想要完成的一件事。

只有百分之百地专注于我正在做的事情。我已经习惯了滴答作响的时钟。过了一会儿，每当我听到滴答滴答的钟声，我就知道我需要集中精力。当我听不到的时候，我可以放松我的注意力。这款计时器应用程序的关注度是我的10倍。